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Ginseng

Tempo de publicação: 2021-09-09 Visualizações: 127

Visão geral

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O ginseng é usado na Ásia e na América do Norte há séculos. Muitos o usam para melhorar o pensamento, a concentração, a memória e a resistência física. Também é utilizado no tratamento da depressão, ansiedade e como tratamento natural para fadiga crônica. É conhecido por estimular o sistema imunológico, combater infecções e ajudar homens com disfunção erétil.

Os nativos americanos costumavam usar a raiz como estimulante e remédio para dor de cabeça, bem como para tratamento de infertilidade, febre e indigestão. Hoje, aproximadamente 6 milhões de americanos aproveitam os benefícios comprovados do ginseng regularmente.

Existem 11 espécies de ginseng, todas pertencentes ao gênero Panax da família Araliaceae; O nome botânico Panax significa “tudo curado” em grego. O nome “ginseng” é usado para se referir ao ginseng americano (Panax quinquefolius) e ao ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng). A verdadeira planta ginseng pertence apenas ao gênero Panax, então outras espécies, como o ginseng siberiano e o ginseng do príncipe herdeiro, têm funções distintamente diferentes.
Os compostos únicos e benéficos das espécies de Panax são chamados de ginsenosídeos e estão atualmente sob pesquisa clínica para investigar seu potencial para uso médico. Ambos asiáticos e

O ginseng americano contém ginsenósidos, mas incluem tipos diferentes em quantidades diferentes. A pesquisa tem variado e alguns especialistas ainda não estão convencidos de que há dados suficientes para rotular as capacidades médicas do ginseng, mas por séculos as pessoas acreditaram em seus compostos e resultados benéficos.

Quais são as formas de ginseng?

O ginseng americano não está pronto para uso antes de ser cultivado por cerca de seis anos; É ameaçada de extinção na natureza, então agora é cultivada em fazendas para protegê-la de colheita excessiva. A planta do ginseng americano tem folhas que crescem em forma circular em torno do caule. As flores são verde-amareladas e têm o formato de um guarda-chuva; Eles crescem no centro da planta e produzem frutos vermelhos. A planta fica enrugada ao redor do pescoço com o tempo - as plantas mais velhas são mais valiosas e mais caras porque os benefícios do ginseng são mais abundantes nas raízes velhas.
O ginseng contém vários componentes farmacológicos, incluindo uma série de saponinas triterpenóides tetracíclicas (ginsenósidos), poliacetilenos, compostos polifenólicos e polissacarídeos ácidos.

Quais são os benefícios?

1. Melhora o humor e reduz o estresse
Um estudo controlado realizado no Centro de Pesquisa em Nutrição e Performance do Cérebro, no Reino Unido, envolveu 30 voluntários que receberam três rodadas de tratamentos com ginseng e placebo. O estudo foi feito para reunir dados sobre a capacidade do ginseng de melhorar o humor e a função mental. Os resultados descobriram que 200 miligramas de ginseng por oito dias retardaram a queda do humor, mas também retardaram a resposta dos participantes à aritmética mental. A dose de 400 miligramas melhorou a calma e melhorou a aritmética mental durante o tratamento de oito dias.
Outro estudo feito na Divisão de Farmacologia do Central Drug Research Institute testou os efeitos do Panax ginseng em ratos com estresse crônico e descobriu que "tem propriedades antiestresse significativas e pode ser usado para o tratamento de distúrbios induzidos pelo estresse". A dose de 100 miligramas de Panax ginseng reduziu o índice de úlcera, o peso da glândula adrenal e os níveis de glicose no plasma - tornando-o uma opção medicinal poderosa para estresse crônico e um ótimo remédio natural para úlcera e forma de curar a fadiga adrenal.

2. Melhora a função cerebral
O Ginseng estimula as células cerebrais e melhora a concentração e as atividades cognitivas. A evidência mostra que tomar raiz de Panax ginseng diariamente durante 12 semanas pode melhorar o desempenho mental em pessoas com doença de Alzheimer. Um estudo feito no Departamento de Neurologia do Instituto de Pesquisa Clínica da Coréia do Sul investigou a eficácia do ginseng no desempenho cognitivo de pacientes com doença de Alzheimer. Após o tratamento com ginseng, os participantes mostraram melhorias, e essa tendência de luxo continuou por três meses. Depois de interromper o tratamento com ginseng, as melhorias diminuíram para os níveis do grupo de controle.
Isso sugere que o ginseng funciona como um tratamento natural para o mal de Alzheimer. Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre esse tópico, um estudo preliminar descobriu que uma combinação de ginseng americano e ginkgo biloba ajuda a remediar naturalmente o TDAH.

3. Possui propriedades antiinflamatórias
Um estudo interessante feito na Coréia mediu os efeitos benéficos do ginseng vermelho coreano em crianças após quimioterapia ou transplante de células-tronco para câncer avançado. O estudo incluiu 19 pacientes que receberam 60 miligramas de ginseng vermelho coreano diariamente durante um ano. Amostras de sangue eram coletadas a cada seis meses e, como resultado do tratamento, as citocinas, ou pequenas proteínas responsáveis ​​por enviar sinais ao cérebro e regular o crescimento celular, diminuíram rapidamente, o que foi uma diferença significativa em relação ao grupo controle. Este estudo sugere que o ginseng vermelho coreano tem um efeito estabilizador das citocinas inflamatórias em crianças com câncer após a quimioterapia.
Um estudo de 2011 publicado no American Journal of Chinese Medicine feito em ratos também mediu o impacto do ginseng vermelho coreano nas citocinas inflamatórias; Depois de dar a ratos 100 miligramas de extrato de ginseng vermelho coreano por sete dias, o ginseng provou reduzir significativamente a extensão da inflamação - a raiz da maioria das doenças - e melhorou os danos já causados ​​ao cérebro.
Outro estudo animal mediu os benefícios antiinflamatórios do ginseng. O ginseng vermelho coreano foi testado quanto às suas propriedades antialérgicas em 40 camundongos com rinite alérgica, uma doença inflamatória comum das vias aéreas superiores tipicamente observada em crianças e adultos; Os sintomas mais frequentes incluem congestão, coceira nasal e espirros. No final do teste, o ginseng vermelho coreano reduziu a reação inflamatória alérgica nasal nos ratos, mostrando o lugar do ginseng entre os melhores alimentos antiinflamatórios.

4. Ajuda na perda de peso
Outro benefício surpreendente do ginseng é sua capacidade de funcionar como um inibidor natural do apetite. Também estimula o metabolismo e ajuda o corpo a queimar gordura em um ritmo mais rápido. Um estudo realizado no Tang Center for Herbal Medicine Research em Chicago mediu os efeitos antidiabéticos e antiobesidade do Panax ginseng berry em camundongos adultos; Os ratos foram injetados com 150 miligramas de extrato de ginseng berry por quilograma de peso corporal por 12 dias. No quinto dia, os ratos que tomaram o extrato de ginseng tiveram níveis significativamente mais baixos de glicose no sangue em jejum. Após o dia 12, a tolerância à glicose nos camundongos aumentou e os níveis gerais de glicose no sangue diminuíram 53 por cento. Os ratos tratados também apresentaram perda de peso, começando com 51 gramas e terminando o tratamento com 45 gramas.
Um estudo semelhante feito em 2009 descobriu que o Panax ginseng desempenha um papel vital no efeito anti-obesidade em camundongos, o que sugere a importância clínica de melhorar o controle da obesidade e das síndromes metabólicas relacionadas com o ginseng.

5. Trata a disfunção sexual
Tomar ginseng vermelho coreano em pó parece melhorar a excitação sexual e tratar a disfunção erétil em homens. Uma revisão sistemática de 2008 incluiu 28 estudos clínicos randomizados que avaliaram a eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil; A revisão forneceu evidências sugestivas para o uso de ginseng vermelho, mas os pesquisadores acreditam que estudos mais rigorosos são necessários para tirar conclusões definitivas.
Dos 28 estudos revisados, seis relataram uma melhora da função erétil com o uso do ginseng vermelho em comparação com o controle com placebo. Quatro estudos testaram os efeitos do ginseng vermelho para a função sexual usando questionários em comparação com o placebo, e todos os ensaios relataram efeitos positivos do ginseng vermelho.
Pesquisa feita em 2002 no Departamento de Fisiologia da Escola de Medicina da Southern Illinois University indica que os componentes do ginsenósido do ginseng facilitam as ereções penianas induzindo diretamente a vasodilatação e relaxamento do tecido erétil. É a liberação de óxido nítrico das células endoteliais e nervos perivasculares que afetam diretamente o tecido erétil.
A pesquisa da universidade também indica que o ginseng afeta o sistema nervoso central e altera significativamente a atividade no cérebro, o que facilita o comportamento hormonal e a secreção.

6. Melhora a função pulmonar
O tratamento com ginseng reduziu significativamente as bactérias pulmonares, e estudos envolvendo ratos mostraram que o ginseng pode interromper o crescimento da fibrose cística, uma infecção pulmonar comum. Em um estudo de 1997, ratos receberam injeções de ginseng e, após duas semanas, o grupo tratado mostrou uma depuração bacteriana significativamente melhorada dos pulmões.
A pesquisa também mostra outro benefício do ginseng é sua capacidade de tratar uma doença pulmonar chamada doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), que é caracterizada como fluxo de ar cronicamente pobre que geralmente piora com o tempo. De acordo com a pesquisa, tomar Panax ginseng por via oral parece melhorar a função pulmonar e alguns sintomas da DPOC.

7. Reduz os níveis de açúcar no sangue
Vários estudos mostram que o ginseng americano reduz os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, funcionando como um remédio natural para o diabetes. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, um estudo descobriu que pessoas com diabetes tipo 2 que tomaram ginseng americano antes ou junto com uma bebida com alto teor de açúcar mostraram um aumento menor nos níveis de glicose no sangue.
Outro estudo feito na Unidade de Neurociência Cognitiva Humana no Reino Unido descobriu que o Panax ginseng causa uma redução nos níveis de glicose no sangue uma hora após o consumo de glicose, confirmando que o ginseng possui propriedades glicorregulatórias.
Uma das principais dificuldades com o diabetes tipo 2 é que o corpo não responde o suficiente à insulina. Um estudo descobriu que o ginseng vermelho coreano melhorou a sensibilidade à insulina, explicando ainda mais a capacidade do ginseng de ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e ajudar as pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.

8. Previne o câncer
A pesquisa mostrou que o ginseng possui propriedades anticâncer poderosas devido à sua capacidade de inibir o crescimento do tumor. Embora mais pesquisas sejam necessárias sobre esse assunto, os relatórios concluem que são as melhorias na imunidade celular envolvendo células T e células NK (células natural killer), junto com outros mecanismos como estresse oxidativo, apoptose e angiogênese, que dão ao ginseng suas propriedades anticâncer.
Revisões científicas afirmam que o ginseng atenua o câncer por meio de mecanismos antiinflamatórios, antioxidantes e apoptóticos para influenciar a expressão do gene e interromper o crescimento do tumor. Isso mostra que o ginseng pode funcionar como um tratamento natural para o câncer. Vários estudos se concentraram no efeito específico do ginseng no câncer colorretal, uma vez que cerca de 1 em 21 pessoas nos Estados Unidos terá câncer colorretal durante a vida. Os pesquisadores trataram as células de câncer colorretal humano com extrato de baga de ginseng cozido no vapor e descobriram que os efeitos anti-proliferação foram de 98 por cento para as células HCT-116 e 99 por cento para as células SW-480. Quando os pesquisadores testaram a raiz de ginseng americano cozido no vapor, eles encontraram resultados comparáveis ​​aos do extrato de baga cozido no vapor.

9. Aumenta o sistema imunológico
Outro benefício do ginseng bem pesquisado é sua capacidade de estimular o sistema imunológico - ajudando o corpo a combater infecções e doenças. As raízes, caules e folhas do ginseng têm sido usados ​​para manter a homeostase imunológica e aumentar a resistência a doenças ou infecções.
Vários estudos clínicos demonstraram que o ginseng americano melhora o desempenho das células que desempenham um papel na imunidade. O ginseng regula cada tipo de célula imunológica, incluindo macrófagos, células assassinas naturais, células dendríticas, células T e células B.
Os extratos de ginseng produzem compostos antimicrobianos que atuam como mecanismo de defesa contra infecções bacterianas e virais. Estudos mostram que os compostos de poliacetileno do ginseng são eficazes contra infecções bacterianas.
Pesquisas envolvendo ratos mostraram que o ginseng diminuiu o número de bactérias presentes no baço, nos rins e no sangue. Os extratos de ginseng também protegeram os ratos da morte séptica devido à inflamação. Relatórios mostram que o ginseng também tem efeitos inibitórios no crescimento de muitos vírus, incluindo influenza, HIV e rotavírus.

10. Aliviar os sintomas da menopausa
Sintomas desagradáveis ​​como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade, sintomas depressivos, secura vaginal, diminuição do desejo sexual, ganho de peso, insônia e queda de cabelo tendem a acompanhar a menopausa. Algumas evidências sugerem que o ginseng pode ajudar a diminuir a gravidade e a ocorrência destes. Uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados descobriu que, em três ensaios diferentes, o ginseng vermelho coreano teve a eficácia de aumentar a excitação sexual em mulheres na menopausa, aumentar o bem-estar e a saúde geral enquanto diminui os sintomas depressivos e melhora melhor os sintomas da menopausa no índice de Kupperman e na menopausa Escala de avaliação em comparação com o grupo placebo. Um quarto estudo não encontrou nenhuma diferença significativa na frequência de ondas de calor entre o ginseng e o grupo do placebo.

Tipos de Ginseng

Enquanto a família Panax (asiática e americana) são os únicos tipos “verdadeiros” de ginseng devido aos seus altos níveis do ingrediente ativo ginsenosídeos, existem outras ervas adaptogênicas que têm propriedades semelhantes que também são conhecidas como parentes do ginseng.

Ginseng Asiático: o panax ginseng, também conhecido como ginseng vermelho e ginseng coreano, é o clássico e original que é conhecido há milhares de anos. Freqüentemente usado para estimular a Medicina Tradicional Chinesa para aqueles que estão lutando com baixo Qi, frio e deficiência de yang, que podem ser manifestados como fadiga. Esta forma também pode ajudar com fraqueza, exaustão, diabetes tipo 2, disfunção erétil e memória fraca.

Ginseng americano: panax quinquefolius, cresce em todas as regiões do norte da América do Norte, incluindo Nova York, Pensilvânia, Wisconsin e Ontário, Canadá. Foi demonstrado que o ginseng americano combate a depressão, equilibra o açúcar no sangue, auxilia no distúrbio digestivo causado pela ansiedade, melhora o foco e estimula o sistema imunológico. Em comparação, o ginseng americano é mais suave do que o ginseng asiático, mas ainda é muito terapêutico e geralmente usado para tratar a deficiência de yin em vez da deficiência de yang.

Ginseng siberiano: eleutherococcus senticocus, cresce selvagem na Rússia e na Ásia, também conhecido como apenas eleuthro, contém altos níveis de eleutherosides, que têm benefícios muito semelhantes aos ginsenosides encontrados nas espécies panax de ginseng. Estudos indicam que o ginseng siberiano pode aumentar o VO2 máximo para otimizar a resistência cardiovascular, melhorar a fadiga e apoiar a imunidade.

Ginseng indiano: withania somnifera, também conhecida como ashwagandha, é uma erva famosa na medicina ayurvédica por aumentar a longevidade. Ele tem alguns benefícios semelhantes ao ginseng clássico, mas também tem muitas diferenças. Pode ser tomado a longo prazo e foi demonstrado que melhora os níveis de hormônio tireoidiano (TSH, T3 e T4), alivia a ansiedade, equilibra o cortisol, melhora o colesterol, regula o açúcar no sangue e melhora os níveis de condicionamento físico.
Ginseng brasileiro: pfaffia paniculata, também conhecida como raiz de suma, cresce nas florestas tropicais da América do Sul e significa “para tudo” em português devido aos seus diversos benefícios. A raiz de Suma contém ecdisterona, que oferece suporte a níveis saudáveis ​​de testosterona em homens e mulheres e também pode apoiar a saúde muscular, reduzir a inflamação, combater o câncer, melhorar o desempenho sexual e aumentar a resistência.

História do ginseng e fatos interessantes

O ginseng foi originalmente usado como um medicamento à base de ervas na China antiga; Existem até registros escritos sobre suas propriedades que datam de cerca de 100 DC. No século 16, o ginseng era tão popular que o controle sobre os campos de ginseng se tornou um problema.

Em 2010, quase todas as 80,000 toneladas de ginseng do mundo no comércio internacional foram produzidas em quatro países - Coreia do Sul, China, Canadá e Estados Unidos. Hoje, o ginseng é comercializado em mais de 35 países e as vendas ultrapassam US $ 2 bilhões, metade vindo da Coreia do Sul.

A Coreia continua a ser o maior fornecedor de ginseng e a China o maior consumidor. Hoje, a maior parte do ginseng norte-americano é produzida em Ontário, Colúmbia Britânica e Wisconsin.

O ginseng cultivado na Coreia é classificado em três tipos, dependendo de como é processado:
● O ginseng fresco tem menos de quatro anos.
● O ginseng branco tem entre quatro e seis anos e é seco após ser descascado.
● O ginseng vermelho é colhido, cozido no vapor e seco quando tem seis anos de idade.

Como as pessoas consideram a idade das raízes do ginseng importante, uma raiz de 400 anos do ginseng da Manchúria das montanhas da China foi vendida por US $ 10,000 a onça em 1976.

Doses recomendadas de ginseng

As seguintes doses de ginseng foram estudadas em pesquisas científicas:
● Para diabetes tipo 2, a dose eficaz usual parece ser 200 miligramas diários.
● Para a disfunção erétil, 900 miligramas de Panax ginseng três vezes ao dia é o que os pesquisadores acharam útil.
● Para a ejaculação precoce, aplique o creme SS, contendo Panax ginseng e outros ingredientes, no pênis uma hora antes da relação sexual e lave antes da relação sexual.
● Para estresse, tensão ou fadiga, tome 1 grama de ginseng diariamente ou 500 miligramas duas vezes ao dia.

Possíveis efeitos colaterais e interações

Os efeitos colaterais do ginseng são geralmente leves. O ginseng pode atuar como estimulante em algumas pessoas, por isso pode causar nervosismo e insônia (especialmente em grandes doses). O uso a longo prazo ou altas doses de ginseng pode causar dores de cabeça, tonturas e dores de estômago. Mulheres que usam ginseng regularmente podem apresentar alterações menstruais, e também houve alguns relatos de reações alérgicas ao ginseng.

Dada a falta de evidências sobre sua segurança, o ginseng não é recomendado para crianças ou mulheres grávidas ou amamentando.

O ginseng pode afetar os níveis de açúcar no sangue, portanto, as pessoas que tomam medicamentos para diabetes não devem usar o ginseng sem falar primeiro com o médico. O ginseng pode interagir com a varfarina e com alguns medicamentos para a depressão; A cafeína pode amplificar os efeitos estimulantes do ginseng.

Há alguma preocupação de que o Panax ginseng aumente os sintomas de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, lúpus e artrite reumatóide, então os pacientes com essas condições devem consultar seu médico antes e durante o uso deste suplemento. Também pode interferir com a coagulação do sangue e não deve ser tomado por pessoas com sangramento. Pessoas que passaram por transplantes de órgãos podem não querer tomar ginseng porque pode aumentar o risco de rejeição de órgãos. (29)
O ginseng pode interagir com doenças sensíveis aos hormônios femininos, como câncer de mama, câncer de útero, câncer de ovário, endometriose e miomas uterinos, porque tem efeitos semelhantes aos do estrogênio. (29)
O ginseng pode interagir com os seguintes medicamentos:
● Medicamentos para diabetes
● Medicamentos para afinar o sangue
● Antidepressivos
● Medicamentos antipsicóticos
● estimulantes
● morfina
O uso excessivo de ginseng pode levar à Síndrome de Abuso de Ginseng, que tem sido associada a distúrbios afetivos, alergia, toxicidade cardiovascular e renal, sangramento de órgãos genitais, ginecomastia, hepatotoxicidade, hipertensão e toxicidade reprodutiva.

Para evitar os efeitos colaterais do ginseng, alguns especialistas sugerem não tomá-lo por mais de três a seis meses. Se necessário, seu médico pode recomendar que você faça uma pausa e depois comece a tomar ginseng novamente por algumas semanas ou meses.

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